Zo word je positiever over je lichaam

Een positief zelfbeeld is niet noodzakelijk een heel sexy onderwerp, maar het is toch heel seks gerelateerd. Ten eerste omdat er natuurlijk een heleboel blote lichamen te zien zijn bij DUSK. Ten tweede omdat seks gewoon fijner is als je beter in je vel zit. En ten derde omdat je eigenlijk al een prachtig lichaam hebt, wat heel sexy is.

Bij een positief zelfbeeld gaat het om je goed voelen in je eigen lichaam. We zijn even klaar met de hele dieet cultuur, die goede voornemens die zich alleen maar richten op meer sportschoolbezoekjes, even geen marketing praatjes over hoe je er uit moet zien, even helemaal klaar met die lichaamsdiscriminatie.

In onze maatschappij draait het bijna obsessief om imago, veel van ons leven met het beeld dat hun lichaam niet goed genoeg is en dat er veel moet veranderen om tevreden te zijn. Laten we daar nu eens mee ophouden, laten we onszelf daar niet meer mee beschadigen en houden van de lichamen zoals ze zijn.

We helpen je graag met de eerste stappen richting een positiever zelfbeeld.

#1 Pas je sociale media gebruik aan

Stop met het volgen van sociale media die je het gevoel geven dat je niet voldoet, minder waard bent, en ruil ze met nieuwe groepen of mensen die je wél een goed gevoel geven over jezelf, die een positief zelfbeeld promoten, authentiek zijn, en vriendelijk. Als je steeds een baal gevoel krijgt of je merkt dat je zelfvertrouwen een deuk krijgt is het tijd om eens flink te schrappen in de mensen of groepen die dit bij je veroorzaken.

Vergelijk jezelf niet steeds met de samengestelde plaatjes en levens die overal verschijnen op je telefoon en omring jezelf met positieve boodschappen die je een goed gevoel geven (of waarbij je in ieder geval geen slecht gevoel krijgt).

Dat geldt ook voor vrienden en familie die je een slecht gevoel geven over jezelf. Probeer deze mensen uit je leven te zetten, of praat met ze over het slechte gevoel dat zij jou geven.

#2 Wees je eigen BFF

Ben je ook zo streng voor je beste vriend of vriendin? Wat zeg je tegen hen als ze zich slecht voelen over hun lichaam, ben je het met hen eens of doe je je best om hen in te laten zien hoe mooi en slim ze zijn?  Waarom zeg je dat niet ook tegen jezelf?  Behandel jezelf met de liefde en respect waarmee je jouw beste vrienden behandelt.

#3 Denk aan wat je lichaam WEL kan doen

In plaats van heel lang stil te staan bij het feit dat je benen zo kort zijn, bedenk hoe ze je helpen overal te brengen. Baal je over je armen? Je kunt er mee schrijven, mee tekenen, mee zwemmen, je kunt er heerlijke knuffels mee geven. Sta je uren naar je neus te kijken voor de spiegel? Dat is ook de neus van je vader, je moeder, je oma, het is een onderdeel van je identiteit. Ben je niet blij met die rolletjes? Ze noemen het niet voor niets “love handles”. Probeer anders te denken over je lichaam en focus je op wat je lichaam WEL allemaal kan doen.

#4 Focus je op iets waar je wel blij mee bent

Je hebt vast wel iets aan je lichaam waar je trots op bent, waar je de schoonheid van inziet. De kleur van je ogen? De manier waarop je haar krult als het nat is geworden? De vorm van je tenen? De sproetjes in je nek? Ga eens voor de spiegel staan en loop pas weg als je iets hebt gevonden waar je van houdt. Geen ‘misschien’, ‘maar’, ‘als’ – zoek iets wat je echt mooi vindt.

Doe het na een maand weer en zoek dan iets anders waar je trots op bent, waar je blij mee bent, en verzamel zo allemaal plekjes van je lichaam waar je positief over denkt.

#5 Gebruik je lichaam

Neem de tijd om dingen te doen waar je blij van wordt. Heb je zin om te wandelen? Ga wandelen! Houd je van dansen? Ga dansen! Heb je zin om te zwemmen….trek je zwempak aan! Misschien moet je eerst een drempel over, maar het gebruiken van je lichaam zal je helpen meer waardering te hebben voor je lichaam (en je kan genieten van de dingen die je doet).

Als je het liever niet alleen doet, dan kan je op zoek gaan naar een groep met mensen die van hetzelfde blij worden. Zoek die community online en als je er geen kan vinden is het een idee om er zelf één op te richten. Er zitten vast mensen op te wachten, dus creëer zelf een wandelgroep voor mensen die een positief lichaamsbeeld uitdragen, of een zwemgroep, een dansgroep of een borrelgroep!

Hetzelfde geldt natuurlijk ook over seks. Als je zin hebt in seks, ga dan genieten van seks! Gebruik je lichaam.

#6 Verspreid de positiviteit!

Probeer mensen niet naar beneden te halen om hun lichaam. Op één of andere reden is het normaal geworden in de huidige maatschappij om anderen af te kraken om onszelf beter te voelen, maar het werkt juist beter als we dit omdraaien. Als je zelf positiever denkt over anderen, dan helpt dat je eigen positieve zelfbeeld ook! Positief zijn is aanstekelijk.

Daarbij kan je in plaats van je op uiterlijke ontwikkelingen te richten, zoals gewichtsverlies of een ‘wat zie je er goed uit!’,  je focussen op intelligentie, bereikte mijlpalen, dingen die je bewondert. Heeft je vriend iets heel cools gedaan? Laat het hen weten! Bewaar je complimenten niet alleen voor uiterlijkheden, maar geef iemand ook een pluim bij andere ontwikkelingen.

We snappen dat het niet makkelijk is om de hele houding van de maatschappij opeens te gaan veranderen, maar probeer met kleine dingen te beginnen. Het zal je misschien wat moeite kosten, maar uiteindelijk wordt iedereen er positiever van, dus het is echt waard.

Merk je dat dit artikel je heeft geholpen bij het krijgen van een beter zelfbeeld? Laat het dan ook een ander lezen. Laten we elkaar helpen een meer positief zelfbeeld te krijgen, en te strijden om al die negatieve gedachten te verbannen.

Laat ons weten wat jij denkt via Twitter of Facebook!