Tips voor een gezonde, frisse, juicy vulva

Als vrouw krijg je aan alle kanten allerlei informatie voorgeschoteld over je vajayjay. Er zijn ontelbaar veel producten op de markt die ervoor zouden moeten zorgen dat je daar beneden ruikt naar een bloemenveld in mei. Helaas blijkt echter dat deze producten vaak meer fout dan goed doen voor je vulva. Wat je wel kan doen om ervoor te zorgen dat je helemaal lekker fris en gezond bent en blijft, vertellen we je hieronder.

1. Weg met wasemulsies en vaginale douches

Net als je ogen, maakt de vagina zichzelf schoon. Je ogen was je ook niet met zeep of een of ander speciaal goedje dus doe dat je vagina alsjeblieft ook niet aan. Een of twee keer per dag met lauwwarm water wassen is meer dan voldoende. Als je er onder de douche voor zorgt dat er geen sperma, toiletpapier of menstruatie bloed blijft zitten tussen je schaamlippen zorgt je vagina er helemaal zelf voor dat de PH waarde in balans blijft en er geen geurtjes zullen ontstaan.

2. Check je producten

Het advies is sowieso om zo min mogelijk producten te gebruiken op, in en rondom je vulva maar als je bijvoorbeeld graag glijmiddel gebruikt of een zalfje na het scheren zorg dan dat er geen troep in zit die je vagina in de war kan brengen. Ingrediënten die je wil vermijden zijn: glycerine, petroleum, parabenen, parfum en niet natuurlijke oliën.

3. Safe sex

Een gezonde vagina heeft een PH-waarde van on 4-5. De PH-waarde van een gemiddelde penis is 5-6 en van sperma zelfs 7-8. Seks kan je vagina dus een beetje in de war brengen. Als je verschillende partners hebt, is het daarom zeer verstandig om een condoom te gebruiken. Wat ook goed helpt is even plassen na de seks. Zo voorkom je blaasontstekingen.

4. Let it breathe

Een synthetische onderbroek en super strakke jeans zorgen ervoor dat het een beetje kan gaan broeien down under. Zorg ervoor dat je de vagina genoeg ademruimte geeft door bijvoorbeeld naakt te slapen.

5. Stay hydrated!

Wat je eet en drinkt heeft invloed op de gezondheid van je vagina. Het allerbelangrijkste is om goed gehydrateerd te blijven. Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt en matig met uitdrogende drankjes zoals koffie en alcohol. Als je ervoor zorgt dat je lichaam goed gehydrateerd is, zal je merken dat je ook sneller nat wordt als je opgewonden bent.

6. Je bent wat je eet

Echt serieus onderzoek is er nooit naar gedaan maar verschillende bronnen claimen dat je zoeter gaat smaken als je veel ananas, mango en citrus zou eten. Ook zijn er mensen die beweren dat een vegetarisch of zelfs veganistisch dieet ervoor zou kunnen zorgen dat je vulva een zoetere smaak krijgt. Eten in je vagina stoppen is echter nooit een goed idee. Klieren met slagroom, honing of chocolade saus in bed kan natuurlijk spannend zijn maar zorg dat het uit de buurt blijft van je poes.

7. Work it baby!

Om je bekkenbodemspieren in shape te houden, zul je ze moeten blijven gebruiken. Als je regelmatig seks hebt en klaarkomt, spannen je spieren zich vaak genoeg aan om mooi strak te blijven. Ook tijdens buikspierkwartier in de sportschool of een rondje hardlopen span je onbewust je bekkenbodemspieren aan. Als je er echt vol voor wil gaan, kun je kegel exercises doen.