Hoe breng je een laag libido weer omhoog
Seks tips

Hoe breng je een laag libido weer omhoog

By Rebecca, 19.12.2019

Er is niets mis met het hebben van een laag libido. Soms veranderd onze seksuele drive gedurende de maand, het hele jaar door, door verschillende medicijnen, met verschillende partners of banen of sportroutines, het kan van alles zijn. Het hebben van een laag libido betekent niet dat er iets mis is met je – maar als je jouw libido voor jezelf wilt verhogen dan zijn er een aantal stappen die kunnen helpen.

1. Laat een medische check doen

Het is belangrijk te melden dat bepaalde geestelijke of lichamelijke problemen in de weg kunnen staan van een hoog libido. Dit betekent niet dat er noodzakelijkerwijs iets mis is, het betekent alleen dat het een goed idee zou zijn om ervoor te zorgen dat alles zo goed mogelijk functioneert. Dit is vooral belangrijk als je libido plotseling veranderd en je kunt het niet koppelen aan een andere reden (stress, verdriet, etc).

2. Relatietherapie

Als je problemen hebt met je partner en ze lijken door te werken in de slaapkamer (zoals je bij hoge spanningen kunt verwachten), dan kun je samen met een therapeut proberen wat hobbels glad te strijken. Schaam je niet om hulp van buitenaf te zoeken – soms lijkt het wel een goed idee om therapie gewoon verplicht te maken voor iedereen! De wereld zou er waarschijnlijk een betere plek van worden!

3. Moment van de dag

Soms kan je libido fluctueren gedurende de dag. Ik ben bijvoorbeeld geen ochtendmens (echt, raak me niet aan). Ik weet ook dat als ik mezelf ‘s avonds lekker in bed heb ingestopt, het moeilijk is om me nog te overtuigen om iets anders te doen. Echter, ’s middags schiet mijn libido echt omhoog. Onhandig met het werk? Absoluut. Echter, er zijn tal van dagen waarop we er wel van kunnen profiteren – vakanties, weekenden, baaldagen, enz. Als je weet dat je libido op een bepaald moment van de dag toeneemt, probeer daarmee te werken.

4. Sporten

Wist je dat sporten je in de stemming kan brengen? Heeft iets te maken met al dat bloed dat door je lichaam pompt! Niet alleen helpt sporten je beter te voelen, maar het zal je ook meer conditie geven voor langere sekssessies en het zal je libido verbeteren. Als je je zorgen maakt over je stinkende lijf na de sportschool, probeer dan samen onder de douche te springen.

5. Probeer iets nieuws

Natuurlijk, het eeuwenoude gezegde luidt dat verandering van spijs doet eten, dat het dus nodig is om iets nieuws te proberen om verveling in je relatie te voorkomen. Soms is dat niet waar, maar soms ook wel! Als je denkt dat verveling de reden zou kunnen zijn voor je lage libido, probeer dan dingen wat pittiger te maken. Je kunt een seksspeeltje te kopen, de nacht doorbrengen in een hotelkamer, een nieuw standje proberen, romantische kaarsen neerzetten – verzin iets!

6. Communiceer

Soms kan een beetje communicatie een groot verschil maken. Als je het gevoel hebt dat je ergens gestrest door bent, of je voelt je teleurgesteld door je partner, zijn er vriendelijke manieren om het te bespreken. Misschien zet je partner druk op je, waardoor je dichtklapt. Misschien is je nieuwe baan nogal overweldigend, maar lijkt je partner dat te interpreteren als een gebrek-aan-verlangen. Communiceren met je partner is de beste manier om vooruit te komen. Het betekent niet dat het alles direct zal oplossen, het betekent alleen dat je een deel van de spanning zal wegnemen. Als je stress of angst in de weg staat, richten je dan op het verbeteren van die omstandigheden.

7. Doe onderzoek

Lees meer over een laag libido en de redenen waardoor je zou kunnen worden beïnvloed. Emily Nagoski’s boek Come As You Are biedt een geweldig inzicht in hoe het vrouwelijk lichaam en geest werken – met de nadruk op het libido en orgasmen. Het zou nuttig kunnen zijn – misschien kan je iets over je eigen libido ontdekken en stelt het je in staat om te werken aan iets specifieks.

8. Doe romantische dingen

Het hebben van een laag libido, betekent niet dat je andere leuke, lieve, romantische dingen niet kan doen! je kunt je partner (of jezelf) verwennen op allerlei andere manieren. Ze hoeven niet seksueel te zijn, maar zorg ervoor dat je een intieme en zorgzame relatie tussen jou en je partner onderhoudt of richt je op zelfzorg (of allebei).

Vergeet niet, het is helemaal ok om een ​​laag libido hebben, maar als je het wilt veranderen, dan zijn dit dus een paar manieren die kunnen helpen. Focus op jouw behoeften en ga vanaf daar verder.

Rebecca Dane
www.acoupleofkinks.com
@ACoupleOfKinks

Meer lezen?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.