Elkaar weer vertrouwen na ontrouw

Uit onderzoek blijkt : als iemand is vreemdgegaan is de kans dat ze het weer een keer doen, houd je vast, 350% (!).

Dat is niet iets wat je wil horen op dit moment, maar het is helaas echt de waarheid.

Het is ook een belangrijke reden waarom mensen het moeilijk vinden om hun partner weer ter vertrouwen nadat deze is vreemdgegaan.

We schrijven het gedrag van ontrouw vaak toe aan een bepaalde manier van denken, of houden vast aan de bewering ‘eens een bedrieger, altijd een bedrieger’, maar de waarheid is dat vreemdgaan een handeling is welke heel gecompliceerd en veelzijdig is. Er is niet één bepaald type vreemdgaan, net zoals er geen eenduidige reden is waarom iemand vreemdgaat en daarom is het eigenlijk niet mogelijk om te stellen dat de kans 350% is dat iemand weer vreemd gaat, of juist voor de rest van zijn leven trouw zal blijven.

Om die reden zullen we je niet overhalen om je partner terug te nemen of juist om deze niet te vergeven, of op welke manier je zelf vergeven kunt worden als jij degene bent die ontrouw is geweest.

In plaats daarvan bespreken we manieren om jullie relatie weer te repareren na een vertrouwensbreuk, als een partner vreemd is gegaan en je hebt samen besloten verder te gaan met de relatie.

Laten we proberen weer dichter bij elkaar te komen.

Voor de persoon die is bedrogen

• Voordat we verder gaan willen we eerst onze waardering voor je uitspreken omdat je moedig bent en mentaal sterk. Er is veel zorg, aandacht en tijd nodig voordat je kunt beslissen om een ontrouwe partner weer in je leven toe te laten. Zowel voor je eigen (mentale) gezondheid en voor de duur van je relatie zijn er een paar dingen die je zou moeten overwegen als je die stap vooruit wil nemen.
• Een belangrijke eerste stap is om te beseffen dat het opbouwen van je vertrouwen en emotioneel welzijn een langdurige proces kan zijn. Er zijn echt geen snelle trucjes als je het hebt over iets fundamenteels als een vertrouwens breuk in je relatie, dus geef je zelf ook de tijd om in die emotionele rollercoaster mee te gaan en de emoties ook echt te ervaren.
• Hoe moeilijk het ook is (en ondanks de toestemming die we je net al gaven om alle emoties ook echt te ervaren) moet je er wel hard aan werken op te letten dat je niet wordt overmand door paranoïde gevoelens, jaloezie, wantrouwen en paniek. Probeer ze los te laten.
• Als je af hebt gesproken een partner terug te nemen, betekent dit dat je zegt hem of haar te vertrouwen en je niet nog een keer te bedriegen, het betekent dat je laat zien dat je hem of haar vertrouwt door hun leven en activiteiten buitenshuis niet extreem te controleren. We weten dat dit echt heel moeilijk is, maar als jij niet laat zien dat jij je partner kan vertrouwen, dan kan je partner zich afvragen of hij of zij wel in een relatie wil blijven waarin hij of zij niet wordt vertrouwd.
• Het meest belangrijke is misschien wel het blijven praten met elkaar, praten, praten, praten en nog meer praten. Stel vast hoe het komt dat je partner is vreemd gegaan en wat er is gebeurd waardoor je partner zijn geluk ergens anders heeft gezocht. Veeg het niet onder de mat en voel je nooit beperkt in de onderwerpen van het gesprek. Leer van de fouten die er zijn gemaakt.
• Maak tijd voor elkaar vrij, plan leuke dates, gezellige avondjes thuis, en blijf actief bezig om samen te helen. Je hebt een grote stap gezet in jullie relatie door de keus te hebben gemaakt om bij elkaar te blijven, maar ook je partner heeft besloten te blijven dus het is echt belangrijk om samen tijd voor elkaar te maken. Wie weet, misschien is dit een goed moment om elkaar helemaal te herontdekken.

Voor de persoon die is vreemdgegaan

• We willen graag stilstaan bij het feit dat je de verantwoordelijkheid over je actie hebt genomen, je bent open geweest over je ontrouw, dat is eigenlijk al een heel belangrijke eerste stap bij het repareren van jullie relatie.
• Vanaf hier is de tweede stap het vertrouwen te hebben in het proces en om jezelf en je partner de tijd te geven om alle stappen te nemen die nodig zijn om weer te helen.
• Misschien denk je dat de verantwoordelijk nemen over je daad en de bewering dat je het nooit meer zal doen genoeg is voor je partner om jou weer te kunnen vertrouwen. Maar onthoud: bij vreemdgaan maak je misbruik van het vertrouwen en het laat ook zien dat je in staat bent tot een bepaald niveau van bedrog. Daarom is het nog steeds heel moeilijk voor je partner om je te vertrouwen, en kan het
• Als je echt wil dat het gaat werken dan moet je dit echt accepteren en niet eisen van je partner dat hij of zijn je weer 100% vertrouwt. Laat zien dat je er alles aandoet om het vertrouwen weer terug te winnen uit je gedrag en handelingen, in plaats van het alleen te zeggen en gefrustreerd te raken wanneer je partner er nog niet klaar voor is. Het hoort allemaal bij het proces om de breuk in het vertrouwen weer te helen.
• Doe je best om bij te dragen aan de kwaliteit van de relatie. Neem op als je partner belt, doe je best om terug te bellen, hetzelfde geldt voor appjes. Als je heel erg druk bent is het natuurlijk logisch om er later op terug te komen, maar zorg ervoor dat je wel de tijd neemt om het ook te doen. Goede communicatie is de basis van een relatie en het gebrek aan communicatie kan tot meer zorgen leiden.
• Over communicatie gesproken: het is tijd om te beginnen met authenticiteit en eerlijkheid. Geen leugentjes om bestwil, halve waarheden of incomplete verhalen. Je hoeft echt niet in detail te vertellen hoe je dag was, maar als je merkt dat je ergens over wil liegen, probeer dit dan niet te doen.
• Maar het is net zo belangrijk om je grenzen en eigen ruimte aan te geven, op een redelijk manier, om te voorkomen dat je te afhankelijk wordt van je partner. Wees bekend met de wensen en behoeftes van je partner en probeer er zoveel mogelijk aan te voldoen, maar cijfer jezelf niet weg en blijf de band gelijkwaardig houden.
• Het mag dan wel het gevolg zijn van jouw ontrouw, het betekent niet dat je zelfvertrouwen er onder moet leiden, sterke relaties bestaan uit de verbintenis tussen goed functionerende mensen met zelfvertrouwen. Probeer die dynamiek te koesteren en hopelijk staat jullie relatie dan weer als een huis.

En daarmee is het gezegd!

Als je er echt niet uit komt en je merkt dat jullie blijven steken, geen stappen vooruit gaan, dan is het misschien een idee professionele hulp te zoeken om je te ondersteunen bij het uitwerken van jullie problemen.

Het is iets waar jullie samen uit moeten komen, maar weet dat welke richting je ook opslaat, het is nooit hopeloos, er is echt een kans om jullie relatie te herstellen als jullie dat willen.

We wensen jullie veel succes bij jullie poging om de band van vertrouwen weer te herstellen en vooral om te statistieken achter jullie te laten door te laten zien dat het iets eenmaligs was.

Emmeline Peaches emmelinepeachesreviews.com @EmmelinePeaches