De ultieme beginner’s guide voor tantraseks

Yoga en spiritualiteit spelen bij steeds meer mensen een rol in hun leven. Het brengt rust en fijne energieën. Maar wat nou als je deze rust en energie ook kan meenemen in je seksleven? Que in: Tantraseks!

Wat is tantraseks eigenlijk?

Warning, dit kan heel spiri wiri worden! Tantra komt voort uit eeuwenoude yogische Indiase tradities en is veel meer dan alleen fysieke intimiteit. De spirituele, filosofische en rituele praktijken bij traditionele tantra worden beoefend voor spirituele groei, verlichting en eenwording. Bij tantraseks gaat het om het verweven van jouw fysieke en spirituele zelf tot een heerlijke, sensuele ervaring. Vergeet het stereotype beeld van acrobatische seksposities; tantra gaat om mindfulness, connectie en het benutten van seksuele energie om je dieper met jezelf en je partner te verbinden.

Waarom zou je tantraseks willen proberen?

1. Mindfulness oefenen:
In onze drukke, digitale wereld is echte ontspanning schaars. Tantra helpt je om afleidingen uit te schakelen en volledig aanwezig te zijn. Voel elke aanraking en hoor elke ademhaling, zonder gestoord te worden door allerlei berichten en notificaties.

2. Langdurige geslachtsgemeenschap:
Bij tantra ligt de focus op diepe ademhaling en bewuste bewegingen waarmee je de opwinding langzaam opbouwt, wat leidt tot een verlengde seksuele ervaring. Meer tijd om te genieten, wie wil dat nou niet?

3. Diepere verbinding met je partner:
Als je seks benadert als een middel om je band te verdiepen in plaats van alleen maar voor een snelle climax, zul je merken dat je op een veel dieper niveau met je partner verbindt. Slow down, tune in, en geniet van elkaar.

4. Ja en nee durven zeggen:
In de tantra leer je ook goed naar je lichaam te luisteren en grenzen te respecteren. Het gaat niet alleen om geven, maar ook om ontvangen en durven aangeven wat je wel en niet prettig vindt. Dit versterkt niet alleen je zelfbewustzijn, maar ook de communicatie en het respect tussen jou en je partner.

Hoe begin je met tantraseks?

Nu je weet waarom je tantra wilt proberen, laten we eens kijken hoe je kunt beginnen.

1. Creëer een serene ruimte:
Kies een rustige, veilige plek. Denk aan zachte verlichting, geurkaarsen en comfortabele dekens. Ga voor rust en comfort.

2. Mediteer samen:
Zit tegenover elkaar in de lotushouding (of een aangepaste variant ondersteund met kussens/dekens die je wat langer kunt volhouden), houd elkaars handen vast en synchroniseer je ademhaling. Sluit je ogen en voel de energie tussen jullie stromen. Visualiseer hoe jullie energieën in elkaar overvloeien.

3. Oogcontact is key:
Blijf in de lotushouding/kleermakerszit en oefen langdurig oogcontact. Dit kan best ongemakkelijk zijn, maar door elkaar diep in de ogen te kijken, kan een diepe, intieme verbinding ontstaan.

4. Maak een hart-tot-hart verbinding:
Plaats je linkerhand op je hart en je rechterhand op het hart van je partner. Laat je partner dit spiegelen. Voel de hartslag van de ander en laat de energie tussen jullie stromen.

5. Voorbereiden op voorspel:
Tantrisch voorspel gaat verder dan het fysieke. Probeer de volgende ideeën om de spanning op te bouwen:

●     Volledige lichaamsmassage: Gebruik oliën en masseer elkaar langzaam en sensueel.

●     Tantrische aanraking: Streel en aai elkaar overal met aandacht.

●     Bewust kussen: Neem de tijd voor een lange, langzame kus.

●     Energieke aanraking: Houd je hand net boven de huid van je partner en voel de energie.

6. Probeer de yab-yum positie:
Een van de klassiekers in tantra. Laat een partner zitten in de lotushouding/kleermakerszit en de ander op hun schoot, met gezichten naar elkaar toe. Deze positie is perfect voor diepe ademhaling en intieme kussen.

Veiligheid en comfort eerst

Onthoud dat tantra draait om verbinding en niet om prestatie. Luister naar je lichaam en je partner, en zorg ervoor dat jullie beiden comfortabel zijn. Forceer je niet, dus als iets niet goed voelt, pas dan je houding aan of probeer iets anders. En vooral… geniet en koester elkaar!

Kijktip! Deze recente aflevering van Spuiten en Slikken waar Diva tantra uitprobeert.