Wat als je je partner betrapt op vreemdgaan

Stel je voor: je wereld staat even stil omdat je ontdekt dat je partner is vreemdgegaan. Het voelt als een emotional rollercoaster, en je hebt waarschijnlijk even geen flauw idee WTF je nu moet doen. Wij geven je tips om door de ergste chaos heen te komen en voor jezelf in beeld te krijgen hoe je nu verder wil. Van het aangaan van het gesprek tot het uiteindelijk beslissen of je de relatie wil verbreken of besluit er samen aan te werken.

Breathe!

Er lijken honderd dingen tegelijk te gebeuren en je voelt allerlei emoties door elkaar. Je bent boos, verdrietig en gekwetst en misschien voel je ook nog een hele hoop onbegrip. Het is volkomen normaal om hiervan overstuur te raken.Waarschijnlijk spoken er ook veel vragen en zorgen door je hoofd waar je van wakker ligt. Neem gerust de tijd om al je gevoelens te verwerken en vragen te inventariseren voordat je echt in gesprek gaat met je partner. Je emoties gaan alle kanten op, dus zorg voor voldoende nachtrust en wees vooral matig met alcohol. Neem tijd en ruimte om weer een beetje tot rust te komen. Dit zal je helpen om kalmer te blijven en helder te kunnen communiceren als je daar aan toe bent. NB: aarzel niet om een afspraak te maken bij je huisarts als je erg van streek raakt door de hele situatie.

Say it like it is

Wanneer je er klaar voor bent om te praten, zorg er dan voor dat de communicatie open en eerlijk is. Vraag je partner om te vertellen wat er gebeurd is, of het de eerste keer is en of er vaker momenten zijn geweest waar je lief in de verleiding is gekomen. Wees eerlijk over hoe je je voelt en deel je eigen gedachten en zorgen. Dit is hét moment om eventuele twijfels en angsten uit te spreken. Het kan ongemakkelijk zijn voor je partner, maar mogelijk rust je niet voordat het vreemdgaan tot in detail is besproken en al je vragen hierover zijn beantwoord. Je vertrouwen is beschadigd en in deze eerlijke uitwisseling kun je samen ook een eerste stap zetten richting het herstel van wederzijds vertrouwen. Dit is een moeilijk maar noodzakelijk proces dat je ook weer dichter tot elkaar kan brengen.

De oorzaak

Als je het aankan om hier al over te praten… probeer dan bij je partner na te gaan wat de aanleiding of oorzaak is geweest van het overspel. Ga dieper en probeer de oorzaken van het vreemdgaan te begrijpen. Ging er iets mis in de relatie? Waren er onopgeloste problemen of communicatieproblemen? Hoewel er nooit een goed excuus is om vreemd te gaan, kan het begrijpen van de wortel van het probleem aanvaarding brengen, en helpen om toekomstige problemen aan te pakken en de verbinding te herstellen.

Hoe nu verder?

Nu komt de tijd om na te denken over wat je echt wilt. Wil je de relatie redden of is het vertrouwen onherstelbaar beschadigd? Hier speelt vast ook mee hoeveel je al in de relatie hebt geïnvesteerd en of jullie wel of niet gelukkig waren met elkaar. Wees eerlijk tegenover jezelf over je gevoelens en over wat je denkt dat het beste is voor jou op de lange termijn. Overweeg ook de mogelijkheden en beperkingen van het herstellen van de relatie. Is je relatie het nog waard om te blijven en samen te werken aan herstel van vertrouwen en verbinding?

Moment of truth

Dan is daar uiteindelijk het cruciale moment waarop je moet beslissen of je de relatie wilt herstellen of beëindigen. Het zal geen gemakkelijke beslissing zijn, maar het is belangrijk om naar je intuïtie te luisteren en te doen wat voor jou het beste voelt. Van welke keuze word jij uiteindelijk het meest gelukkig denk je? Een break-up is altijd zwaar maar laat je niet te veel afleiden door randzaken zoals wat de familie of vriendengroep ervan zal vinden. Dit gaat alleen jullie samen aan. Maar een relatie waar jij niet gelukkig (meer) van wordt, is nooit de moeite waard. Als je het ziet zitten en wilt werken aan het herstellen van de relatie, kan het ondersteunend zijn om samen naar een relatietherapeut te gaan. Het is vooral belangrijk dat je eerlijk blijft naar elkaar en goed blijft communiceren. Het zal tijd en geduld vragen om het vertrouwen in je partner weer terug te krijgen.

Volg je hart

Onthoud dat er geen juiste of foute beslissing is in deze situatie. Het gaat erom wat het beste is voor jouw welzijn en geluk. Of je nu besluit om verder te gaan met je partner of te kiezen voor een nieuwe weg, vergeet niet dat je het verdient om een gezonde, liefdevolle en respectvolle relatie te hebben met een betrouwbare partner.