Zo leer je masturberen

Ik weet niet hoe het met jou is gegaan, maar ik heb nooit geleerd hoe je als vrouw moet masturberen. Ik wist dat het bestond, maar niet wat het precies inhield en hoe ik het moest doen.

Tijdens de biologie lessen wordt niet vaak stil gestaan hoe masturbatie voor vrouwen werkt, om verschillende redenen. We leren wel hoe een penis werkt, maar waar begin je met zelfbevrediging als je een vagina hebt?

Wij bespreken het graag met je!

Het is belangrijk om vrouwelijke masturbatie bespreekbaar te maken, of het nu je eerste keer is of niet.

Dit artikel is bedoeld voor vrouwen met een pagina, we sluiten hierbij niet intentioneel mannen met een vagina, of vrouwen met een penis uit.

Stap 1: accepteer dat masturbatie heel normaal is (en gezond)

Het voelt niet alleen heel goed, maar het is ook gezond voor je. Het kan helpen je stress te verlichten, pijn te verlichten (vooral menstruele pijn) en het heeft nog meer voordelen voor je gezondheid.

Er hangt een hoop negativiteit rond vrouwelijke masturbatie, en de eerste stap is om te accepteren dat deze negatieve houding is ontstaan door een seksistische maatschappij. Het is niet vies en wansmakelijk om je eigen lichaam te ontdekken. Je doet niets verkeerds als het goed voelt.

Deze eerste stap kan soms best tijd kosten. Als je negatieve gevoelens hebt over zelfbevrediging dan raden we je aan om eerst wat onderzoek te doen op sekspositieve websites.

We zijn natuurlijk bevooroordeeld, maar ons videoplatform is een goed begin. Hierop kun je zien hoe andere vrouwen het doen in een masturbatievideo.

Stap 2: de voorbereiding

Als je er klaar voor bent is het handig om wat voorbereidingen te treffen om het nog fijner te maken. We raden je aan eerst je handen te wassen en al je sierraden af te doen. Je stopt ook geen ongewassen vingers in je mond, dat geldt ook voor je vagina.

Als je er behoefte aan hebt kan je ook wat glijmiddel gebruiken, of een speeltje, of allebei. Je kunt zelfs een porna opzetten als je daar van houdt. Is dat niet je ding? Misschien is het dan fijn om een lekker achtergrond muziekje op te zetten om in de sfeer te komen.

Stap 3: Creëer een ontspannen sfeer

Je zal het waarschijnlijk het liefst gaan proberen in een stille kamer waar je privacy hebt. Zorg ervoor dat er geen kans is dat je gestoord wordt, zodat jij je alleen op jezelf kunt concentreren in plaats van de stressen of er iemand op je deur gaat kloppen.

Trek iets aan waar jij je fijn in voelt, of kleed je helemaal uit, wat je zelf het meest relaxt vindt. Je kunt onder de dekens gaan liggen, op je bed gaan zitten, of in bad gaan. Onthoud: het gaat er echt om wat jij fijn vindt! Dus doe waar jij het meeste zin in hebt.

Stap 4: Ontdek de buitenkant

Als je klaar bent voor de start, dan is fijn om te beginnen met de buitenkant van je vulva (de binnenkant heet de vagina, de buitenkant je vulva). Zo kan je een beetje ontspannen beginnen met jezelf aan te raken, dat voelt al heel fijn!

Door aan de buitenkant te beginnen ontdek je al snel je erogene zones, zoals je clitoris. De clitoris zelf is waarschijnlijk het lekkerste plekje. Maar veel vrouwen vinden het fijner om niet direct clitoraal gestimuleerd te worden, en dat is natuurlijk prima. Een optie is om over je lippen te strelen op een manier waarop je clitoris indirect wordt gestimuleerd.

Je kunt het met één vinger doen, of meerder vingers, of met de palm van je hand. Probeer op en neer te gaan, zijwaarts, of maak rondjes. Sommige mensen vinden het fijn om extern meer stimulatie te gebruiken en vinden het bijvoorbeeld fijn om te een kussen te wrijven. Als je een externe vibrator hebt kan je deze natuurlijk gebruiken!

Doe wat jij wil en wat voor jou lekker voelt.

Stap 5: ontdek de binnenkant

Als je een beetje bekend bent geraakt met het ontdekken van je vulva, dan kan je verder gaan door een vinger in je vagina te stoppen. Je kunt tijdens de hele sessie één vinger gebruiken, of afwisselen met meerdere vingers. Als je het niet fijn vindt, gebruik je vingers dan niet. Als je een speeltje hebt dat je in kunt brengen, dan kan je dat ook proberen.

Afhankelijk van je lichaam kan het moeilijk zijn om de binnenkant goed te bereiken met je vingers. Probeer verschillende posities uit. Als het echt niet lukt, overweeg dan een speeltjes te kopen voor je volgende masturbatie sessie.

Het kan lekker zijn om je vinger stil te houden, of ze er in en er uit te halen, rondjes te draaien. Misschien ontdek je de befaamde G-spot wel, maar het is prima als je deze niet vindt, je bent tenslotte net pas begonnen!

Stap 6: Ontdek de binnen en buitenkant

Sommige vrouwen vinden het lekker om de buiten en de binnenkant tegelijkertijd te stimuleren. Het kan moeilijk zijn om de beste handposities te vinden, maar daarom ben je ook aan het oefenen.

Voel je de opwinding niet? Streel dan ook andere delen van je lichaam, zoals je nek, of je tepels. Er zijn over je hele lichaam erogene zones!

Er is geen goede manier om jezelf te bevredigen, het ligt echt aan wat goed voelt bij jouw lichaam.

Stap 7: Verwacht geen orgasme

Er kan veel druk staan op het bereiken van een orgasme, maar dat is niet het doel van zelfbevrediging. Natuurlijk is het lekker om klaar te komen, maar het hele proces van masturbatie op zich zelf is ook al heerlijk. Haal de druk er vanaf om klaar te komen, en je zal merken dat je veel meer geniet van de hele sessie.

Als jij je lichaam net pas ontdekt, dan is het waarschijnlijk dat je niet op commando kan klaarkomen. Maar hoe meer je oefent, des te meer zal je leren waar je lichaam van houdt, en zal het makkelijker worden om jezelf te bevredigen (of je nu klaarkomt of niet).

Zelfbevrediging is de ultieme vorm van zelfzorg! Je hoeft niet te wachten op een partner om je seksueel te plezieren, je kunt het gewoon zelf doen! Het is zelfs zo dat wanneer je wil wat je lekker vindt dat je ook helpt om betere seks te hebben met je partner(s).

Het kan een uitdaging zijn om te leren hoe je masturbeert, maar je moet het gewoon vaak oefenen. Hoe je masturbeert is voor iedereen weer anders, dus doe wat voor jou goed en lekker voelt.