Zo houd je jullie seksleven goed tijdens de coronacrisis
Masturberen

Zo houd je jullie seksleven goed tijdens de coronacrisis

By Emmeline Peaches, 05.10.2020

Het welzijn is een fundamentele behoefte van de mens. In de gezondheidssector en bij het maatschappelijk werk gaat het welzijn van een patiënt altijd hand in hand met het creëren van veiligheid, welzijn krijgt altijd de nodige aandacht. Maar, in alle eerlijkheid, gaan we in stressvolle situaties en bij tegenslag de zorg om ons welzijn nog weleens voorbij.

De heersende pandemie heeft voor veel mensen een stressvolle reactie op hun welzijn ten gevolge gehad. Of je nu in isolatie bent gegaan, een vitaal beroep hebt, of je nu alleen leeft of met anderen: de grimmige en plotselinge realiteit van het corona virus heeft het welzijn van velen gesaboteerd. En daar hoort ook het seksuele welzijn bij.

Je mojo kwijt
Ervaar je een seksuele dip tijdens deze pandemie? Wees niet bang: jij bent zeker niet de enige.

Het is heel normaal om een dip in je gesteldheid te hebben in deze tijden. Niemand zit daar op te wachten, je moet er ook echt iets aan doen, maar wat je niet moet doen is jezelf de schuld geven dat je in een dip raakt als het leven zwaarder wordt.

Een dip in je seksleven is volgens de professionals heel normaal als je in tijdens van crisis leeft, of een trauma hebt ervaren. Het zijn symptomen die horen bij een dip in je algehele mood, of een slechtere mentale gezondheid. Het is vervelend, maar het hoort er wel bij.

Het is misschien het meest belangrijk om te weten dat je niet de enige bent die hiermee worstelt, misschien voel jij je hierdoor gesteund.

Maar er zijn ook wat praktische tips om te volgen, wij hebben er een paar voor je verzameld.

Schrijf het van je af
Je gevoelens op papier zetten kan een heel krachtig effect hebben.

In ons hoofd kunnen alle zorgen zich opstapelen, het wordt een chaos. Wanneer je alles opschrijft kan het je helpen meer te focussen. Als je de zorgen op papier zet worden het fysieke problemen, problemen die we kunnen hanteren en oplossen. Aspiraties worden actiepunten, doelen die je kunt bereiken. Alles van je afschrijven is één van de beste therapeutische handelingen om te doen.

Neem de tijd om je worstelingen op te schrijven, je angsten te delen op papier. Schrijf al je zorgen op en probeer ze daarna te benaderen met een oplossing, zoals je een vriend zou adviseren. Schrijf op: “Als ik me voel/ iets wil doen….dan ga ik in plaats daarvan…”. Maak een plan en houd het bij de hand. Negeer en trotseer de negatieve gedachten die bij je opkomen tijdens het schrijven.

Dan schrijf je op wat je seksuele verlangens zijn, je fantasieën. Plan leuke activiteiten in, schrijf op wat je zo heerlijk vindt aan seks, schrijf op wat je geweldig vindt aan jezelf.

Bij ons welzijn gaat het om het actief bezig zijn om ons beter te voelen. We deuken mentale dipjes uit waar het nodig is, maar we blijven ook bouwen en vernieuwen aan project “ Jezelf” tot we een zo groot mogelijk comfort weten te creëren. We zitten er ons hele leven aan vast tenslotte.

Bemin je eigen lichaam
Masturbatie is voor veel mensen nog een verboden woord, maar dat zou het niet mogen zijn.

Uit onderzoek blijkt dat mensen die masturberen meer zelfvertrouwen hebben, hun seksuele behoeftes beter communiceren (omdat ze de tijd nemen om ze te kennen) en ze ervaren ook een groter seksueel welzijn.

Als je in isolatie zit is kan masturbatie krachtiger dan ooit zijn.

Bij seks komen er allemaal geluksstofjes vrij, de afwezigheid van deze stofjes kunnen de algehele dip in je mood veroorzaken. Ook helpen de stofjes de associatie tussen plezier en seks te vergroten waardoor je ook weer meer zin krijgt in seks.

Hoe vaker je jezelf bemind, hoe meer je van jezelf gaat genieten, hoe meer je van jezelf gaat houden, dit resulteert dan in een beter welzijn in het algemeen.

Wees nooit bang om jezelf aan te raken, jezelf te strelen, jezelf te beminnen. Er zijn maar weinig dingen die zo voordelig zijn voor je seksuele welzijn als masturbatie.

Verken nieuwe wegen
Er komen ook goede dingen van een pandemie, zoals het feit dat veel mensen nieuwe vaardigheden, hobby’s en ervaringen ontdekken.

Dit is een wereldwijd fenomeen en het heeft mensen geholpen een positief gevoel te krijgen en ook positieve spanning toe te voegen aan het leven. Er zijn nieuwe dingen om naar uit te kijken, zelfs in deze barre tijden van restrictie.

Pas dit toe op je seksleven door nieuwe seksuele handelingen uit te proberen, of sensaties te ondervinden.

Misschien heb je het nog nooit met jezelf gedaan (dit is je kans!).

Misschien heb je nog nooit gespeeld met glijmiddel, sensation play, of seksspeeltjes.

Misschien kan je de boel iets stouter maken? Of in ieder geval het idee om wat meer kinky seks te hebben te onderzoeken?

Door te investeren in nieuwe seksuele ontdekkingen voed je de seksuele opwinding, en hierdoor gaat ook het seksuele welzijn omhoog.

Investeer zoveel of zo weinig als je wilt in nieuwe bezigheden zolang je maar in jezelf investeert.

Tenslotte
Net zoals bij het algemene welzijn is het seksuele welzijn niet iets wat aangeboren is. Er moet aan gewerkt worden en jij moet een actieve rol spelen in je eigen gezondheid.

Gelukkig houd jij de controle over de manier waarop je met je seksuele welzijn omgaat.

Het is in jouw handen, letterlijk zelfs, dus verwaarloos jezelf niet.

Je bent het waard!

Meer lezen?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.