Seks na de bevalling: de eerlijke handleiding

Laten we eerlijk zijn: de eerste tijd na een bevalling staat je hoofd waarschijnlijk naar alles behalve acrobatiek tussen de lakens. Je bent moe, je lijf voelt anders en er is een kleine indringer die al je aandacht opeist. Maar op een gegeven moment komt die vraag toch weer bovendrijven: wanneer gaan we weer? Vergeet de standaard zes weken regel want de handleiding voor seks na de bevalling is voor iedereen anders.

De herontdekking van je eigen lijf

Na een bevalling is je lichaam een tijdje publiek bezit geweest. Er is aan getrokken, geduwd en misschien is er ook het nodige gehecht. Het is volkomen normaal dat je zin niet direct weer op het oude niveau is terwijl je nog herstelt. De grootste fout die je kunt maken, is denken dat alles weer precies zo moet voelen als voorheen. Neem de tijd om je eigen lichaam weer als iets van jou te zien. Soms is alleen al het voelen van een aanraking die niet functioneel is de eerste stap naar het terugvinden van je geilheid. 

Het is niet gek als penetratie in het begin simpelweg pijn doet of ongemakkelijk voelt. Je lichaam heeft een enorme prestatie geleverd en alles daaronder is nog volop aan het herstellen. Als het niet goed voelt, ga dan vooral niet verder. Accepteer dat de boel op dit moment even niet meewerkt en stop er gewoon mee. Focus je op alle andere dingen die seks te bieden heeft en waarbij penetratie geen rol speelt. Probeer het een paar weken later gewoon nog eens wanneer je er zelf weer zin in hebt. De druk eraf halen is de enige manier om het plezier uiteindelijk weer terug te vinden.

Smeren is geen luxe maar noodzaak

Door de verandering in je hormoonhuishouding – zeker als je borstvoeding geeft – kan de boel van binnen behoorlijk droog aanvoelen. Dat heeft niets te maken met een gebrek aan zin maar alles met biologie. Doe jezelf een plezier en maak van glijmiddel je beste vriend. Wachten tot het vanzelf ‘wel goed komt’ is een recept voor frustratie en pijn. Door gewoon die fles op je nachtkastje te zetten, haal je de drempel weg en focus je weer op wat lekker is in plaats van op wat stroef gaat.

De knop omzetten in je hoofd

Het lastigste deel van seks na de kids zit vaak niet tussen je benen maar tussen je oren. Het is lastig om je sexy te voelen als er een babyfoon naast je bed staat te ruisen of als je overal vlekken op je shirt hebt. De truc is om die rollen te scheiden. Zodra de slaapkamerdeur dichtgaat ben je even geen vader of moeder maar gewoon weer elkaars partner. 

Sta er niet gek van te kijken als je pas na een jaar weer echt vuurwerk ervaart. Neem de tijd om daar te komen.