12 tips om meer zelfvertrouwen te krijgen in bed

Zelfvertrouwen in bed gaat niet over perfecte poses, perfecte lichamen of perfecte geluiden. Het gaat erom dat je durft te genieten zonder dat je hoofd zich ermee bemoeit. Met deze twaalf nuchtere, praktische tips voel je je vrijer, zekerder en veel meer in het moment.

1. Leer je eigen lichaam kennen

Hoe beter je weet wat je lekker vindt, hoe makkelijker je dat met iemand anders deelt. Solo ontdekken geeft je vertrouwen.

2. Draag iets waar jij je aantrekkelijk in voelt

Niet voor de ander, maar voor jezelf. Wat jij aantrekt bepaalt hoe je beweegt en hoe vrij je je voelt.

3. Stop met performen

Seks is geen show. Niemand beoordeelt je. Plezier en enthousiasme zijn altijd hotter dan perfectie.

4. Zeg wat je wil

Een simpele zin maakt een wereld van verschil. Kom hier. Ik wil je. Of: ga liggen. Directheid geeft je meteen kracht.

5. Let minder op hoe je eruitziet

Jij denkt aan je buik, borsten of benen, de ander denkt meestal alleen maar “dit is lekker”. Niemand zoomt in op jouw onzekerheden, behalve jij.

6. Doe alsof je zeker bent

Niet nep klaarkomen, maar nep zelfvertrouwen. Een rechte rug, een vaste aanraking en met een beetje lef helpen je lijf en hoofd meteen mee.

7. Laat de ander werken

Je hoeft niet alles te controleren. Je zelfvertrouwen groeit juist als je voelt dat iemand jou wil en moeite voor je doet.

8. Vergelijk jezelf met niemand

Niet met exen, niet met sociale media, niet met vriendinnen. Iedereen heeft een eigen handleiding. Focus op jouw plezier, niet op verwachtingen van buitenaf.

9. Haal de druk van klaarkomen af

Zodra je het ziet als verplicht einddoel, wordt het lastiger. Zie het als een bonus, niet als een must. Dat maakt je vrijer.

10. Kijk eens samen porno

Porno hoeft niet onzeker te maken. Het kan juist inspireren. Als je ziet hoe iemand zich volledig laat gaan, helpt dat je eigen remmingen te laten vallen. Samen kijken werkt extra goed, omdat je opwinding in het moment zit. Op DUSK vind je porna die perfect is om als koppel te kijken. 

11. Kies de juiste mensen in bed

Zelfvertrouwen is makkelijker met iemand die jou aantrekkelijk vindt en dat laat merken. De beste seks gebeurt met mensen die jou een goed gevoel geven.

12. Probeer eens ochtendseks

Als je je ’s avonds sneller opgeblazen of “zwaar” voelt, kan ochtendseks veel fijner zijn. Je buik voelt rustiger en dat vervelende vol-gevoel is er vaak nog niet. Dat maakt het simpelweg makkelijker om je minder bezig te houden met hoe je eruitziet. Je lichaam is al goed zoals het is, maar soms voelt het ene moment gewoon prettiger dan het andere.